Vous l’aurez probablement remarqué : chaque année à l’'automne, nous perdons plus de cheveux que d’habitude. Plusieurs facteurs influencent ce phénomène : les hormones, le changement de température, les conséquences du soleil, de la mer et de la chaleur ,de l’été…
Ah l'automne et la chute des feuilles mais sur notre tête c'est plutôt la chute des cheveux que l'on remarque ! Que faire pour éviter cette chute de cheveux ? Voici quelques astuces qui pourront peut - être vous aider.
L'alimentation
Avant toutes choses, il est important de commencer par les bonnes bases , les premières informations à connaitre se trouvent dans votre assiette . La chute des cheveux peut -être due à un manque de vitamines notamment dû à un manque de fer , de protéines , de soufre, ou de sélénium ,de vitamines B et C et d'oméga 3 .
Pour les protéines : Pour cela penser à consommer des aliments animales ou végétales poulet, dinde, poisson, œufs, légumineuses (lentille, pois secs, haricots…), oléagineux (noix, amande…).
Pour le souffre consommer de l’ail, l’oignon, le poisson et fruits de mer…
Pour le sélénium vous en trouverez dans de nombreuses graines (de sésame ou de courge notamment), dans le germe de blé et céréales complètes.
Pour les aliments riches en vitamines B vous en trouverez dans : les légumes secs, les céréales complètes, les légumes à feuilles vert foncé, le pollen, levure de bière, germe de blé, algues marines, etc
Pour la vitamines C vous en trouverez dans : les oranges, kiwi, cassis, fraise, pamplemousse, papaye, canneberges etc.
Et pour les oméga 3 vous en trouverez dans les poissons gras et noix qui en sont particulièrement riches.
En plus d'une alimentation saine et équilibrée vous pouvez également prendre des vitamines vendues en pharmacie .
Espacer les shampoings
Limite tes shampoings (1 à 2 fois par semaine maximum si vraiment ils ont tendance à re-graisser rapidement), même si les shampoings répétés ne vont pas causer directement la perte, ils peuvent altérer la nature du cheveu et la rendre plus fragile.
Utilise un shampoing le plus neutre et doux possible qui ne contient pas de sulfates
Si tu es une femme à la crinière de Raiponce évite de les attaché ,car l'élastique casse et fragilise tes cheveux.
Activer la circulation du cuir chevelu
Les massages permet d'activer la circulation vous pouvez donc vous massez le cuir chevelu avec de l'huile de ricin ,
qui est une huile végétale 100% bio qui a la particularité de convenir à tous les types de cheveux et elle est recommandée en cas de perte des cheveux.
Sa texture épaisse gaine le cheveu elle possède également une action fortifiante.
Réaliser 2 à 3 fois par semaine pendant un mois un masque à base d'huile de ricin : Massez du bout des doigts le cuir chevelu avec 2 à 3 cuillères à soupe d’huile végétale de ricin. Laissez poser une trentaine de minutes. Puis lavez avec un shampooing doux.
Recette de Shampoing aux huiles essentielles
Voici une petite recette de shampoing anti-chute:
Dans un flacon de shampoing neutre de 200ml, versez :
10 gouttes d’huile essentielle d'arbre à thé (tea-tree)
10 gouttes d’huile essentielle de palmarosa
10 gouttes d'huile essentielle de niaouli
10 gouttes d’huile essentielle de citron
10 gouttes d’huile essentielle de cèdre
10 gouttes d’huile essentielle de romarin à cinéole
Conseil d’utilisation : Lavez vos cheveux comme d’habitude avec votre nouveau shampooing « anti chute ».
Source : Ma bible des huiles essentielles de Danièle Festy
Et n'oubliez pas que la chute des cheveux est également normal car comme nous, nos cheveux perdent en vitalité à l’automne et finissent par tomber, à raison d’une centaine par jour (contre 25 à 60 en temps normal).
Inutile de les compter pour autant ou d’angoisser à l’idée de les perdre tous à court terme : il est extrêmement rare que cette chute se poursuive au-delà de trois mois. Si jamais c’est le cas, n’hésitez pas à consulter un médecin. Un problème médical (thyroïde, anémie ou encore dysfonctionnement hormonal) pourrait être en cause et faire l’objet d’un traitement adéquat.
